Mito: Si No Estás Sudando, No Estás Trabajando Suficientemente Fuerte

¿Por Qué Es Un Mito Afirmar Que Si No Estás Sudando, No Estás Trabajando Suficientemente Fuerte?

sudar

Porque el sudor no es un termómetro que mide la eficacia del entrenamiento.

El sudor es un mecanismo de defensa de tu cuerpo tendiente a bajar la temperatura corporal, cuando ésta sube de los niveles normales.

Pero hay muchas razones por las cuales la temperatura de tu cuerpo sube y se eleva.

Si el ambiente en el que entrenas es especialmente cálido, o si la época del año coincide con la época invernal, tu temperatura subirá más rápidamente.

Hay ejercicios y entrenamientos que te van a disponer más rápidamente a generar alta temperatura corporal y por ende a producir mayor cantidad de sudor.

Incluso habrá diferentes tipos de intensidad en la ejecución de los diferentes tipos de entrenamiento.

También influye los niveles de grasa corporal y la ropa que usas cuando estás entrenando.

Nuevamente y con énfasis: el sudor no mide el resultado del entrenamiento.

Es cierto, eso sí, que una persona bien entrenada a menudo suda mucho, pues su cuerpo está preparado para regular de manera más eficiente el calor.

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