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¿Por Qué Es Un Mito Decir Que Es Mejor Más Cantidad De Ejercicios Para Bajar de Peso?

Porque no es tan importante la cantidad de ejercicio que cada uno haga.

Esto es porque cada persona necesita sesiones de ejercicio óptimas.

Adicionalmente, la cantidad de ejercicio depende de los objetivos generales y particulares, para cada momento del proceso de bajar de peso.

Es decir, debes tener en claro qué objetivo persigues a cada momento.

Si deseas lograr resultados contundentes, de acuerdo a tus objetivos podrás plantear tanto el nivel de ejercicio, como la frecuencia.

Al alcanzar ambos (nivel y frecuencia), el ejercicio adicional podría incluso tener un efecto adverso en tus resultados.

Esto es porque no le das a tu cuerpo la posibilidad de recuperarse consistentemente del estrés inducido por el ejercicio ya logrado.